AQUAGYMNASTIKA‚ AFRO-LATINSKÉ a ORIENTÁLNÍ TANCE

Kondiční cvičení proti odporu vody. Jde o plnohodnotný, kardiovaskulární, vytrvalostní i silový tréning, vedoucí ke zlepšení kondice. Vhodné pro všechny věkové kategorie. Během cvičení ve vodním prostředí je tělo nadnášeno, tělesná hmotnost je redukována a tak dochází k odlehčení kloubů. Také se snižuje rychlost pohybů. Z těchto důvodů mohou ve vodě cvičit všichni lidé bez ohledu na věk, lidé s nadváhou, po různých operacích či těhotné ženy.

Dále jsou uvedeny pozitivní efekty, které má pohybová aktivita ve vodě oproti tréninku na souši:

• odlehčování kloubů
• zvýšení spotřeby energie
• posílení obranyschopnosti organismu
• zlepšení termoregulace
• masáž a prokrvení kůže
• uvolnění kloubní hybnosti do maximálního rozsahu
• riziko poranění je nulové